Clases de Yoga ONLINE
ENTRENAMIENTOS PERSONAL EN STREAMING VÍA SKYPE/ZOOM/TEAMS O SIMILAR:
Si tienes un móvil, Tablet u ordenador y conexión a internet, tienes a tu entrenador como si estuviera en tu casa. Adaptamos las clases de Yoga para que sin apenas tener material deportivo, puedas entrenar con la misma eficacia. Además hemos ajustado las tarifas para que te lo puedas permitir más de una vez a la semana y puedas entrenar adecuadamente con tu entrenador personal.
ENTRENAMIENTOS GRABADOS:
Es una alternativa cuando tienes horarios muy variables o no tienes la seguridad de tener un dispositivo disponible con internet para realizar los entrenamientos en Streaming. En esta modalidad, nosotros en función a tu perfil, objetivos, y tipo de Yoga, te preparará tu profesor de Yoga un vídeo donde se graba y te mostrará los ejercicios que tienes que hacer explicándote de forma detallada cómo lo tienes que hacer. Este vídeo te lo mandamos por mail o la forma que desees, y lo puedes realizar cuando te venga bien incluso repetir cuando puedas siempre preguntando a tu entrenador.
Clases de Yoga ONLINE
Siguiendo con nuestra filosofía de servicio, creemos necesario que también puedan practicar Yoga sin tener que ir a un centro ajustándose a las horas del propio centro y con los inconvenientes que conlleva acercarse hasta él.
Por eso, As Personal Trainers cuenta con varios expertos en Yoga y sus diversas ramas, además de ser alguien de trato cercano, amable y sobre todo, profesional. Y lo más importante a un precio tan ajustado que te sorprenderá.
Las Clases de Yoga Online es un servicio nuevo que ofrecemos y queremos que sea uno de nuestros pilares, ya que consideramos tan importante que todo el mundo lo debería introducir en su rutina semanal, ya sea como complemento al ejercicio que practiquemos en nuestro día a día como única disciplina o forma de hacer ejercicio.
NUESTROS PROFESORES
Por esta razón contamos con Manuel Roca Canabal, profesor de Yoga certificado con 15 años de práctica y más de una década dedicándome a la enseñanza del Yoga. Sea cual sea tu condición física, tu motivación y objetivos, existe un camino del Yoga que los satisface. Ayudarte a encontrarlo y diseñar un programa a tu medida es nuestro trabajo. Su estilo de enseñanza es clásico y flexible. Clásico porque emplea técnicas de probada eficacia. Flexible porque adapta dichas técnicas a las condiciones personales del alumno.
Su estilo de enseñanza es clásico y flexible. Clásico porque emplea técnicas de probada eficacia. Flexible porque adapta dichas técnicas a las condiciones personales del alumno. En sus clases, practicarás Pranayama o ejercicios de control respiratorio que llevarán tu capacidad pulmonar a su nivel óptimo y serenarán tu mente; Asanas o posturas que aumentarán tu flexibilidad y resistencia, tonificarán tus músculos y fortalecerán tus huesos y articulaciones además de mejorar tu atención y permitirte una conexión profunda con tu interior; Savasana o relajación para soltar toda la tensión acumulada en tu cuerpo-mente; y meditación, que te dará paz y claridad mental.
Marina Vaquerizo
Soy Marina Vaquerizo, profesora de Yoga integral. Aquí te cuento brevemente mi historia para que puedas conocerme un poquito más y saber lo que puedo aportarte…
Mi interés por la comunicación me llevó a licenciarme en publicidad y relaciones públicas; mi vocación por la enseñanza me llevó a dirigir una escuela. Desde hace varios años combino ambas pasiones comunicando las enseñanzas del Yoga con la finalidad de transmitir las maravillosas técnicas que nos ofrece esta práctica milenaria.
Me certifiqué como instructora de Yoga Integral e imparto clases a personas de todas las edades, ya que me parece apasionante poder compartir mis conocimientos no sólo con adultos, sino también con niños y niñas para que desde una edad temprana puedan aprender todos los beneficios que nos aporta esta maravillosa disciplina. Por ello, me he especializado también como monitora de yoga infantil. Dispongo del certificado de profesionalidad de Yoga y cuento con diversas formaciones específicas en Yoga terapéutico, Yoga nidra y raja Yoga, lo cual me ha permitido obtener una amplia perspectiva de todo lo que nos ofrece esta práctica milenaria.
¿Qué es el Yoga?
El Yoga es un método de perfeccionamiento físico y mental de extraordinaria eficacia. Son innumerables los testimonios que, durante siglos, nos hablan de sus poderosos efectos en todos nuestros sistemas corporales y en nuestra mente. Y no son pocos los estudios científicos que avalan los beneficios del Yoga.
De ser una disciplina casi secreta hoy se ha expandido por todo el mundo y, tras su necesaria modernización, sigue mejorando la vida de todo quien lo practica seriamente. La lista de ventajas del Yoga es tan amplia que no parece exagerado afirmar que todo el mundo puede sacar provecho de sus abundantes técnicas.
Beneficios del Yoga
- FORTALECE LA COLUMNA VERTEBRAL: Una de las instrucciones más repetidas en Yoga es “alarga tu espalda”. Aumentar el espacio entre las vértebras reduce su fricción, e hidrata los discos. Por otra parte, al tonificar la musculatura abdominal se evita la sobrecarga de la columna.
- AYUDA A REDUCIR LA HIPERTENSIÓN. Estudios científicos, avalan este efecto conocido por experiencia.
- AYUDA A PERDER PESO. Aunque la quema de calorías es inferior a la de otras actividades, el Yoga es un gran aliado en la lucha contra el sobrepeso al reducir el riesgo de comer por ansiedad.
- REDUCE LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS. Éste es uno de los efectos más evidentes, (e inmedatos) del Yoga. Aunque también se han llevado a cabo estudios científicos, la mejor prueba es… Probarlo. No conocemos a nadie que practique yoga y declare estar más nervioso.
- APORTA OXÍGENO AL CEREBRO. Las posturas invertidas incrementan el riego cerebral.
- FAVORECE EL TONO MUSCULAR. Trabajando con el peso corporal se fortalece y desarrolla toda la musculatura.
- MEJORA TU DESCANSO: Es un beneficio ligado al anterior. Las prácticas de las posturas, la respiración profunda y las técnicas de relajación calman la mente, cuya agitación es causa de insomnio y sueño poco reparador. Hay posturas de yoga que ayudan a dormir mejor, como Balasana o Savasana, que se usa para eliminar las preocupaciones del día.
- ALIVIA EL DOLOR ARTICULAR. El Yoga terapéutico es un estilo suave en el que se emplean soportes e induce una profunda relajación de todo el cuerpo, incluyendo naturalmente, las articulaciones. Los ejercicios de yoga fortalecen los músculos que soportan la articulación, mejoran la circulación sanguínea aliviando la inflamación y favorecen la circulación sinovial, autentico lubricante articular.
- AUMENTA LA ENERGÍA Y VITALIDAD. Los beneficios de la actividad física sobre el tono vital están ampliamente probados y el yoga
- AUMENTA LA AUTOESTIMA Y CONFIANZA EN UNO MISMO. La prueba de ello no puede ser otra que el testimonio del practicante, que siempre nos han asegurado haberlo mejorado.
- MEJORA LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA. Las Asanas “exprimen” los órganos desalojando la sangre pobre en oxígeno. Las posturas invertidas facilitan la circulación venosa.
- ACTIVA EL DESEO SEXUAL. Por estimulación directa de las glándulas sexuales.o es una excepción
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