Entrenamiento inteligente y salud mental: tendencias en 2025
En 2025, el enfoque del entrenamiento ha evolucionado hacia un equilibrio entre cuerpo y mente. La salud mental se ha convertido en una prioridad, desplazando la obsesión por el rendimiento extremo. Esta tendencia se refleja en la creciente popularidad de actividades como yoga, pilates y entrenamientos funcionales, que promueven el bienestar integral.
Estudios recientes indican que más del 50% de los españoles consideran el cuidado de su salud mental como su principal objetivo de bienestar y fitness.
Los entrenamientos más populares
Además, el entrenamiento de fuerza ha experimentado un aumento significativo entre las mujeres, con un crecimiento del 25% en actividades registradas. Este cambio hacia entrenamientos más equilibrados y conscientes está transformando la forma en que las personas se relacionan con el ejercicio físico.
Desde AS PERSONAL TRAINERS recomendamos integrar prácticas que fomenten la salud mental en las rutinas de entrenamiento ya que no solo mejora el bienestar emocional, sino que también optimiza el rendimiento físico.
Nosotros, como equipo de entrenadores personales, pensamos que es esencial adaptar los programas de entrenamiento a las necesidades individuales, promoviendo un enfoque holístico que combine ejercicio, descanso y mindfulness.