Alejandro Sevilla, autor en AS Personal Trainers

Una mujer haciendo sentadillas en el salón de su casa, representando el entrenamiento en casa

16 Sep 25

Septiembre: El mejor momento para perder peso de forma saludable

Con el fin de las vacaciones de verano llega septiembre, un mes que muchos asocian con nuevos comienzos: vuelta al trabajo, regreso a las rutinas y, para muchos, el propósito de cuidar más la salud. Es el momento perfecto para marcarse objetivos realistas, y entre ellos, uno de los más…

Mujer haciendo un estiramiento de yoga en su casa

09 Sep 25

Pilates y yoga para el estrés: Combate la vuelta al trabajo y la ansiedad postvacacional

Septiembre marca el inicio de un nuevo ciclo. Después de las vacaciones, toca volver a la oficina, a la rutina y a esa sensación de que el día nunca tiene suficientes horas. Todo esto genera el conocido “estrés postvacacional”. La buena noticia es que existen herramientas eficaces para gestionarlo, y…

Mujer haciendo ejercicios de movilidad en un parque

01 Sep 25

Septiembre y la vuelta a la rutina: Retoma tu entrenamiento de forma segura y evita lesiones.

El mes de septiembre es sinónimo de cambios: vuelta al trabajo, regreso a las rutinas y, para muchos, el momento perfecto para retomar el entrenamiento después del parón del verano. Sin embargo, la alta motivación a menudo nos lleva a cometer un error común: querer recuperar la forma demasiado rápido.…

Persona con la mano en la cabeza, expresando cansancio y ansiedad post-vacaciones, con un despertador en primer plano.

27 Ago 25

Recupera tu bienestar: Entrenamiento físico y emocional para superar el síndrome postvacacional

¿Has vuelto de vacaciones y te cuesta recuperar la rutina? El síndrome postvacacional afecta a muchas personas en estas fechas, con síntomas como falta de energía, desmotivación, ansiedad leve e incluso insomnio. Pero no te preocupes: el ejercicio consciente es una de las herramientas más efectivas para recuperar la energía…

30 Jul 25

Síndrome del gimnasio vacío: cómo mantener la motivación para entrenar en verano

Con la llegada del verano, los gimnasios se vacían, las rutinas se desordenan y la motivación parece derretirse junto al calor. Esto es lo que muchos entrenadores llaman el “síndrome del gimnasio vacío”: esa sensación de desconexión y falta de ganas para entrenar durante los meses estivales. Y es totalmente…

02 Jun 25

Recuperación activa: la clave para un rendimiento óptimo

¿Qué es la recuperación activa? La recuperación activa se ha consolidado como una parte esencial del régimen de entrenamiento en 2025. Reconociendo que el descanso y la recuperación son fundamentales para evitar lesiones y mejorar el rendimiento, se han integrado técnicas de recuperación en las rutinas de ejercicio. Técnicas de…

07 May 25

Entrenamiento inteligente y salud mental

Entrenamiento inteligente y salud mental: tendencias en 2025 En 2025, el enfoque del entrenamiento ha evolucionado hacia un equilibrio entre cuerpo y mente. La salud mental se ha convertido en una prioridad, desplazando la obsesión por el rendimiento extremo. Esta tendencia se refleja en la creciente popularidad de actividades como…

24 Mar 23

Por qué el pilates es la práctica deportiva del momento

¿Sabías que el pilates se ha convertido en el deporte favorito de las celebrities? Desde hace unos años, esta forma de entrenar se ha convertido en una de las preferidas por miles de personas de todo el mundo. ¿Su secreto? Su método compuesto por ejercicios suaves se centra en fortalecer…

07 Jun 22

Conoce la importancia de las frutas y sus beneficios

¿Quieres conocer la importancia de las frutas? Pues, es sencillo, las frutas tienen un alto contenido en vitaminas y minerales que son necesarias para el organismo. También, están compuestas por mucha fibra, la cual ayuda a regular el tránsito del aparato digestivo. Además, estudios indican que son ricas en antioxidantes,…

Tips sencillos para mejorar tu alimentación

19 Abr 22

Tips para mejorar tu alimentación

Estos alimentos son muy ricos en fibra dietética, que ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre y a normalizar la función intestinal. Aportan antioxidantes, grasas insaturadas, vitaminas y minerales que previenen enfermedades como la diabetes, la obesidad y las enfermedades cardiovasculares.

Alejandro Sevilla

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Pilates y osteopatía: El dúo infalible para mejorar postura y aliviar dolores

Cómo el entrenamiento funcional y la tecnología revolucionan tu rutina de bienestar

Dolores postvacacionales: Alivia y previene las molestias con osteopatía y ejercicio consciente

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