HIIT: entrenamiento rápido y efectivo

HIIT entrenamiento rápido y efectivo

El entrenamiento rápido y efectivo sigue siendo tendencia

El Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad (HIIT) continúa siendo una de las formas más efectivas de ejercicio en 2025. Combinando tiempos cortos de esfuerzo con descansos activos, el HIIT maximiza la quema de calorías y mejora la capacidad aeróbica, siendo ideal para quienes disponen de poco tiempo.

Ventajas del entrenamiento HIIT

Las sesiones de HIIT suelen durar entre 20 y 30 minutos (aunque depende del tipo de deporte que practiques), lo que las hace accesibles para personas con agendas apretadas. Además, este tipo de entrenamiento puede realizarse en casa sin necesidad de equipamiento especializado, utilizando el propio peso corporal. La versatilidad del HIIT permite adaptarlo a diferentes niveles de condición física, ofreciendo resultados rápidos y efectivos.

HIIT: entrenamiento rápido y efectivo

Por todo lo contado anteriormente, HIIT es un método de entrenamiento que desde AS PERSONAL TRAINERS utilizamos en muchas ocasiones durante nuestras sesiones de entrenamiento personal a domicilio, adaptándolo a los diferentes perfiles que tenemos. Consideramos que es una excelente opción para quienes buscan mejorar su condición física en poco tiempo.

Autor

  • Alessandra Moreira

    Graduada en Ciencias de la Actividad Física y deporte, posgraduada en Gestión Deportiva, entrenamiento personal, doctoranda en ejercicio a personas mayores y patologías asociadas y entrenadora de natación. Me dedico al mundo de la actividad física desde hace más de 20 años. Soy entrenadora personal desde hace más de 15 años especializada en trabajo mediante el método HIIT, entrenamiento funcional, clases de natación y club de corredores.

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