Consejos

Mujer en un estudio de pilates, realizando un ejercicio de equilibrio en la colchoneta para mejorar la postura.

13 Oct 25

Pilates y osteopatía: El dúo infalible para mejorar postura y aliviar dolores

El pilates y la osteopatía son dos disciplinas que, aunque diferentes, se complementan de manera extraordinaria. Cada vez más profesionales recomiendan combinarlas para mejorar la postura, prevenir lesiones y aliviar molestias comunes como dolores lumbares o cervicales. En As Personal Trainers te explicamos por qué forman un dúo tan eficaz…

Una mujer haciendo la postura del niño en yoga, ilustrando la conexión entre osteopatía y ejercicio consciente.

25 Sep 25

Dolores postvacacionales: Alivia y previene las molestias con osteopatía y ejercicio consciente

El mes de septiembre marca el regreso a la rutina: vuelta al trabajo, al colegio, al gimnasio… y también el momento en que muchas personas notan molestias físicas. Viajes largos en coche o avión, dormir en colchones distintos al habitual, pasar más tiempo en sofás poco ergonómicos o incluso el…

Una mujer haciendo sentadillas en el salón de su casa, representando el entrenamiento en casa

16 Sep 25

Septiembre: El mejor momento para perder peso de forma saludable

Con el fin de las vacaciones de verano llega septiembre, un mes que muchos asocian con nuevos comienzos: vuelta al trabajo, regreso a las rutinas y, para muchos, el propósito de cuidar más la salud. Es el momento perfecto para marcarse objetivos realistas, y entre ellos, uno de los más…

Mujer haciendo ejercicios de movilidad en un parque

01 Sep 25

Septiembre y la vuelta a la rutina: Retoma tu entrenamiento de forma segura y evita lesiones.

El mes de septiembre es sinónimo de cambios: vuelta al trabajo, regreso a las rutinas y, para muchos, el momento perfecto para retomar el entrenamiento después del parón del verano. Sin embargo, la alta motivación a menudo nos lleva a cometer un error común: querer recuperar la forma demasiado rápido.…

Persona con la mano en la cabeza, expresando cansancio y ansiedad post-vacaciones, con un despertador en primer plano.

27 Ago 25

Recupera tu bienestar: Entrenamiento físico y emocional para superar el síndrome postvacacional

¿Has vuelto de vacaciones y te cuesta recuperar la rutina? El síndrome postvacacional afecta a muchas personas en estas fechas, con síntomas como falta de energía, desmotivación, ansiedad leve e incluso insomnio. Pero no te preocupes: el ejercicio consciente es una de las herramientas más efectivas para recuperar la energía…

07 Ago 25

Cómo entrenar en verano sin poner en riesgo tu salud

Consejos para mantenerte activo y fresco entrenando en verano El verano llega con sol, vacaciones, más tiempo libre… y también con calor extremo. Aunque la motivación sube por eso de “lucir tipo”, el calor puede jugar en tu contra si no sabes cómo adaptar tus entrenamientos. Pero no te preocupes:…

30 Jul 25

Síndrome del gimnasio vacío: cómo mantener la motivación para entrenar en verano

Con la llegada del verano, los gimnasios se vacían, las rutinas se desordenan y la motivación parece derretirse junto al calor. Esto es lo que muchos entrenadores llaman el “síndrome del gimnasio vacío”: esa sensación de desconexión y falta de ganas para entrenar durante los meses estivales. Y es totalmente…

11 Jul 25

¿Cómo retomar el gimnasio en septiembre sin lesionarte?

Volver al gimnasio tras las vacaciones puede ser emocionante y, a la vez, un reto para el cuerpo y la mente. Septiembre es ese momento del año en que recuperamos nuestra rutina deportiva y, con ella, el deseo de sentirnos bien y recuperar la forma física perdida durante el verano.…

30 Jun 25

¿Cómo mantenerte en forma en verano?

Las vacaciones son una época ideal para romper la rutina, descansar y recargar energías, pero también para cuidar de tu bienestar físico. Practicar deporte en verano o mantener una rutina de ejercicios en vacaciones no solo es posible, sino recomendable para seguir sintiéndote bien, activo y saludable. Si te preguntas…

19 May 25

HIIT: entrenamiento rápido y efectivo

El entrenamiento rápido y efectivo sigue siendo tendencia El Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad (HIIT) continúa siendo una de las formas más efectivas de ejercicio en 2025. Combinando tiempos cortos de esfuerzo con descansos activos, el HIIT maximiza la quema de calorías y mejora la capacidad aeróbica, siendo ideal…

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Septiembre y la vuelta a la rutina: Retoma tu entrenamiento de forma segura y evita lesiones.

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Síndrome del gimnasio vacío: cómo mantener la motivación para entrenar en verano

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HIIT: entrenamiento rápido y efectivo

“Entrenamiento Híbrido”: Cómo combinar sesiones presenciales y online para obtener los mejores resultados

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Cómo el entrenamiento funcional y la tecnología revolucionan tu rutina de bienestar

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