¿Qué es la recuperación activa?
La recuperación activa se ha consolidado como una parte esencial del régimen de entrenamiento en 2025.
Reconociendo que el descanso y la recuperación son fundamentales para evitar lesiones y mejorar el rendimiento, se han integrado técnicas de recuperación en las rutinas de ejercicio.
Técnicas de recuperación activa
Las tecnologías de recuperación, como masajes de percusión, terapia de frío y calor y dispositivos de estimulación muscular, se están volviendo cada vez más accesibles. Además, actividades como el yoga y el estiramiento son incorporadas para reducir la rigidez muscular y promover la flexibilidad.
Estas prácticas no solo ayudan a la recuperación física, sino que también contribuyen al bienestar mental.
Desde AS PERSONAL TRAINERS te recomendamos que incluyas esta recuperación activa en los programas de entrenamiento. Notarás que puedes mantener un rendimiento óptimo y que previenes lesiones en un futuro.
Una combinación de descanso adecuado, técnicas de recuperación y actividades de bajo impacto puede mejorar tus resultados a largo plazo. Si necesitas ayuda, nosotros te asesoramos. ¡Contáctanos!
