Marcos Pérez

ejercicios en vacaciones

¿Cómo mantenerte en forma en verano?

Las vacaciones son una época ideal para romper la rutina, descansar y recargar energías, pero también para cuidar de tu bienestar físico. Practicar deporte en verano o mantener una rutina de ejercicios en vacaciones no solo es posible, sino recomendable para seguir sintiéndote bien, activo y saludable. Si te preguntas…
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EL DESCANSO COMO ENTRENAMIENTO INVISIBLE

En este artículo desde ASpersonaltrainers os trasladamos varias preguntas centrándonos en respuestas orientadas para todo el mundo que lleva una frecuencia de entrenamiento de 2 a 5 días por semana. No hay un número mágico de días a la semana para entrenar ni una rutina ideal o perfecta para que tus entrenamientos…
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“Express training” Entrena en 30 minutos!

En esta ocasión, os presentamos un video corto de cómo entrenar en días que tengáis poco tiempo. Entrenamiento rápidos, los grupos musculares a ejercitar en este vídeo son: Pectoral, en varias porciones. Press inclinado en barra multipower. Press plano en barra. Fondos en diamante en banco inclinado. Círculos disco de…
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