Dietas

El verano lo cambia todo: hace más calor, comemos diferente, sudamos más… y entrenar puede convertirse en todo un reto si no cuidamos lo que comemos. La alimentación antes y después del ejercicio es clave para tener energía, rendir bien y no acabar mareado o agotado. En AS PERSONAL TRAINERS…

¿Quieres conocer la importancia de las frutas? Pues, es sencillo, las frutas tienen un alto contenido en vitaminas y minerales que son necesarias para el organismo. También, están compuestas por mucha fibra, la cual ayuda a regular el tránsito del aparato digestivo. Además, estudios indican que son ricas en antioxidantes,…