consejos entrenamientos

10 Mar 19

EL DESCANSO COMO ENTRENAMIENTO INVISIBLE

En este artículo desde ASpersonaltrainers os trasladamos varias preguntas centrándonos en respuestas orientadas para todo el mundo que lleva una frecuencia de entrenamiento de 2 a 5 días por semana. No hay un número mágico de días a la semana para entrenar ni una rutina ideal o perfecta para que tus entrenamientos…
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19 Sep 17

Entrenamiento Natural Training Vídeo

En este video de entrenamiento Natural Training os queremos enseñar unas pautas sobre como entrenar sin necesidad de ir al gimnasio con tan solo un TRX. Concretamente presentamos una serie de ejercicios para el tren superior, más o menos uno por cada grupo muscular donde detallamos y explicamos cada fase…
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19 May 17

Dormir poco puede engordar

Dormir poco, acostarse tarde, trasnochar… todas estas razones pueden generar unas consecuencias negativas sobre tu salud. Para que todo esto funcione se debe de mantener un correcto horario de horas de sueño, es decir, dormir entre 7/8 horas y siempre entre las mismas horas tanto para dormir como para despertar. Para…
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31 Mar 17

Estiramiento y control de los tiempos de descanso harán que que tu entrenamiento se convierta en el correcto

Es importante estar bien asesorado por tu monitor o entrenador personal. Un inadecuado tipo de entrenamiento puede llevar a fines no deseados como lesiones, mareos, cargas inadecuadas, sobrentrenamiento o infraentrenamiento. Es muy importante seguir unos pasos y unos ciclos de entrenamiento para poder llegar a tus objetivos, no debes precipitarte…
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